Hoy veremos un tema muy importante: los primeros síntomas de la diabetes. El principal problema aquí es que una persona puede desarrollar resistencia a la insulina y no sabrá nada al respecto al principio (es decir, el cuerpo, debido al alto consumo de carbohidratos, reduce gradualmente la sensibilidad a la insulina y a la glucosa, se vuelve más difícil de penetrar en la celda).
Hay estadísticas según las cuales aproximadamente el 50% de las personas en estado de prediabetes tienen la garantía de contraer diabetes tipo 2 si no cambian su estilo de vida y hábitos alimenticios.
Síntomas de diabetes.
Los primeros síntomas que deben alertar y después de la detección de los cuales debe consultar urgentemente a un médico para:
- aumento del hambre y la sed
- tener hambre, incluso después de comer
- aumento de la necesidad de orinar
- hormigueo en manos y pies
- aumento de la sensación de cansancio (más fuerte de lo habitual)
- aumento de la frecuencia de enfermedades infecciosas
- aumento de azúcar en las pruebas
En caso de duda, puede establecer con mayor precisión su condición pasando las pruebas.
Prueba de hemoglobina glucosilada.
Como mencioné en el artículo sobre los peligros de los carbohidratos, el daño principal a los tejidos es causado por el daño a las proteínas por las moléculas de glucosa (glicación).
Instrumentalmente, esto se puede medir pasando una prueba de hemoglobina glucosilada A1C.
Las puntuaciones de A1C por debajo del 5,9% se consideran normales. Entre el 5,9 y el 6,4% se diagnostica prediabetes y más del 6,5% ya es diabetes.
Este porcentaje indica la cantidad de hemoglobina dañada, de hecho, este es el valor promedio de azúcar en sangre durante los últimos dos o tres meses, por ejemplo, A1C = 6% indica que el nivel promedio de azúcar en los últimos años fue de 6,7 mmol / l.
Prueba de azúcar en sangre.
Esta prueba muestra la cantidad promedio de glucosa en su sangre. Suele ceder al menos 8 horas después de una comida. Los valores altos pueden requerir una repetición después de un tiempo.
En personas sanas, el nivel de azúcar en sangre está en el rango de 3.9-5.3 mmol / l casi todo el tiempo. Muy a menudo, resulta ser de 4,2 a 4,6 mmol / l, con el estómago vacío y después de las comidas. Si una persona come en exceso carbohidratos rápidos, entonces el azúcar puede aumentar a 6,7-6,9 mmol / l durante unos minutos. Además, es poco probable que sea superior a 7,0 mmol / l. Para los pacientes con diabetes mellitus, el valor de glucosa en sangre de 7-8 mmol / l 1-2 horas después de comer se considera excelente, hasta 10 mmol / l es aceptable.
Preste especial atención al azúcar en sangre si:
- son sedentarios
- tiene parientes cercanos diagnosticados con diabetes
- Sufre de presión arterial alta de 140/90 y más.
- tiene los síntomas enumerados anteriormente
Si de repente tiene todos los signos de prediabetes, agregue 30 minutos de ejercicio al día cinco veces a la semana y cambie a una dieta balanceada (por ejemplo, ceto) la diabetes se puede prevenir con suficiente probabilidad.
